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牛油果应该是这近几年来,水果蔬菜中当之无愧的“网红”,一度成为了高端、健康、营养食物的代表。
它是水果,亦是绝佳的调味品,加了它后苗木求购信息,食物别有一番风味修真美利坚。
在大小餐馆里,如果没放几片牛油果,都不好意思说是沙拉。

对于时时要keep fit的白骨精和健身达人们来说,只要在低卡套餐的基础上苦力强,配上四分之一个牛油果,既能保证必须脂肪酸的摄入狗蛋奇兵,也不易饿。
在蔬菜、面条里加点牛油果,可以堂而皇之地欺骗味觉,用舌尖感受它浓郁绵密的味道。

1个牛油果提供的膳食纤维就相当于每日所需摄取量的34%,可溶纤维能清除体内多余的胆固醇井上朋子,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
1个牛油果可提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷智慧珠拼盘,减少成年人患癌症和心脏病的机率武啸中华 。

有人形容牛油果的味道是“冰凉绵密的口感,食物界的新宠”,但有人却很难体会到牛油果“刺身”充满整个口腔的的清香。
直接吃牛油果图种怎么用,的确不太符合大部分人的“味觉审美”麦绍棠,富有形式感的高逼格吃法森迫永依,才是对这种食物最基本的尊重。
牛油果和不同食材配搭在一起,能爆发出奇妙的化学反应。

出乎意料的好吃
牛油果食谱
牛油果土司
把牛油果去皮缇可夏季篇,切片直接铺在吐司上;或者切成小块后捣烂,加入适量柠檬汁、盐、胡椒粉口琴草堂,拌一些奶酪从善 定离 丁,抹在土司上,抹在吐司面包上即可。
放烤箱烤几分钟,味道更佳。




烤腰果粒牛油果彩色沙拉
将柠檬皮用细盐揉撮一下,洗净后放在擦丝器中擦出很细小的柠檬皮丝;
腰果放入适量盐,红酒,胡椒粉点裙臣,柠檬皮,柠檬汁腌制10分钟
放入烤盘中,洒上柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟即可;
牛油果切片蔡加敏 ,沙拉菜、水果洗净准备好,全部放入大的沙拉碗中;
将烤好的腰果放入沙拉碗淘乐惠,叶云凤倒入沙拉汁拌匀即可。

牛油果白酱意面
将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油;做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

牛油果烤鸡蛋
牛油果去核;
生鸡蛋倒入牛油果核空出来的位置;
取一个大碗,准备适量胡椒海盐混合,均匀撒在牛油果核蛋液上;
放入烤箱,烤至鸡蛋成形即可。
吃的时候可以配一些色拉酱或蛋黄酱。

牛油果汁/奶昔
牛油果切块,和牛奶、蜂蜜或白糖一起放进搅拌机,加上香蕉更美味,打匀即可。
如果想吃冰的,可以加一些冰块一起打。
浓厚香醇,丝滑绵软,一杯喝完通体舒畅,肠胃都被抚慰得服服帖帖的。

每天一个牛油果
吃剩下的涂脸
一点都不浪费
~~~ 从内美到外 ~~~

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