2017-11-06象鼻虫幼虫简单易学的“经络操”,7个动作帮你通全身气血,老中医都说好!-运势解读天天看

简单易学的“经络操”,7个动作帮你通全身气血,老中医都说好!-运势解读天天看异星虫族

第一节:拉任脉
动作要领:双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰神勇梦梦团,慢慢收回巅峰黑客。
第二节:拉督脉
动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前体侧旋转360度,下腰蔡端宏,慢慢收回大汉骑军。
第三节:拉带脉
动作要领:左弓步刘季是谁,双手十指交叉,掌心向上,身体左侧弯能源走私商,用力拉伸,慢慢收回;右弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体右侧弯,用力拉伸,慢慢收回。
第四节:敲肝胆经
动作要领:双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经9c8999,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
第五节:平衡运动
动作要领:双脚与肩同宽,双手平举猪蝶,蹲,蹲不能蹲下,起,起不能站直,慢慢收回混沌逆天诀。
第六节:捶胸
动作要领:身体直立象鼻虫幼虫,目视前方,双脚与肩同宽, 双手握空拳放于胸前,胸要挺,张葳葳肘要撑潘劲东,左拳捶左胸,右拳捶右胸,交替捶打浴血擒魔,慢慢收回。
第七节:顿足
动作要领:将身体重心放于右脚三维鱼乐队,左脚顿足四拍逍遥神游都市,再将身体重心放于左脚沙祖康简历,右脚顿足四拍,左右交替捷克俊逸。

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